Размер шрифта
Шрифт
Кернинг
Цвет сайта

День без табака – жизнь со здоровым сердцем!

Ежегодно глобальная табачная эпидемия уносит жизни более 7 миллионов человек, из которых около 900 000не являются курильщиками и умирают в результате вдыхания вторичного табачного дыма.

Каждые десять секундот воздействия никотина в мире умирает один человек.

Не случайно тема Всемирного Дня без табака — «Табак и болезни сердца». Курение табака является главной, предотвратимой причиной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Безопасных сигарет или безопасного уровня курения не существует. Курение увеличивает риск развития инфаркта миокарда в 2раза. 30-40%всех смертей от ишемической болезни сердца связаны с курением. Курение также в два раза увеличивает смертность от инсульта.

По данным ФГАУ «Научный центр здоровья детей» Минздрава РФ распространенность регулярного курения среди учащихся 8-10классов в среднем РО регионам России составляет: у мальчиков 25,4%,у девочек – 20,9%.Более половины школьников уже пробовали курить, причем каждый второй из них впоследствии стал курильщиком. Каждый третий подросток начинал курить до 10лет. Среди регулярно курящих школьников в10,3%случаев выявляется никотиновая зависимость, что является
высоким риском развития заболеваний, обусловленных курением. Распространенность регулярного курения к окончанию школы возрастает среди юношей и, особенно среди девушек почти в 2,5раза.

Бросить курить можно в любом возрасте.Установлено, что те, кто бросил курить в возрасте30-35лет, имеют продолжительность жизни, подобную той, что и никогда не курившие люди. Но никотин вызывает сильную зависимость, люди, пытавшиеся
бросить, через несколько месяцев снова начинали курить.Опрос в одной из крупных развивающихся стран показал, что две трети курильщиков ошибочно полагают, что курение оказывает небольшой вред, или вообще не оказывает его, немногие из них хотят бросить
курить и еще меньше успешно бросили курить.

Профилактика табакокурения:

  • Бросьте пагубную привычку! Подайте ребенку позитивный пример путем занятий спортом и физкультурой. Если вы курите, то ваш ребенок с огромной долей вероятности рано или поздно возьмет в руки сигарету.

  • Информируйте детей о вреде курения. Подробно разъясняйте ребенку о негативных последствиях курения для здоровья.

  • Ведите здоровый образ жизни! Пропагандируя спорт и физкультуру, вы можете уберечь подрастающее поколение от этой опасной зависимости.

  • Замените сигареты на прогулки на свежем воздухе.

  • Оберегайте детей от пассивного курения!Активное или пассивное курение матери вызывает синдром внезапной смерти младенца в первые месяцы его жизни.Маленькие дети, живущие в помещениях, где родители курят, становятся нервными, у них отмечаются замедленное
    умственное развитие, психические отклонения.

  • Помните!Беременность – идеальное время бросить курить для обоих родителей!

Откажитесь от курения!

  • Определите причину, по которой Вы решили бросить курить (заболевания и риск их развития, охрана здоровья ребенка, другое).

  • Сформулируйте для себя пользу, которую получите, отказавшись от табака.

  • Очень продуманно отнеситесь к выбору даты отказа от курения (с этого момента ни одной затяжки).

  • Уберите сигареты и все курительные принадлежности.

  • Сделайте свой дом, машину и работу зоной, свободной от курения.

  • Сообщите родным, друзьям, коллегам по работе, что бросаете курить.

  • Будьте готовы к трудностям, особенно впервые несколько недель.

Разработайте новые формы поведения, которые могут помочь избежать срыва:

  • наметьте изменения привычного распорядка дня, чтобы уменьшить риск рецидивов курения

  • избегайте стрессов

  • при желании закурить продумайте, как занять свои руки, рот и голову чем-то другим

  • планируйте каждый день, что-нибудь приятное

  • Обсудите с врачом план возможного медикаментозного лечения

Ваш браузер устарел!

Вы пользуетесь устаревшей версией браузера Internet Explorer. Данная версия браузера не поддерживает многие современные технологии, из-за чего многие страницы отображаются некорректно, а главное — на сайтах могут работать не все функции. При переходе на любой нижеуказанный браузер все ваши закладки и пароли будут перенесены из текущего браузера, вы ничего не потеряете.